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看起來自發的幽默，其實是為了迴避感受自己、他人和情境
國立臺灣師範大學博士，諮商心理師。現任國立臺北藝術大學通識教育中心副教授，教授心理學相關課程，長期研究於心理動力學理論、人我關係心理治療，是媒體節目長期邀請的心理學專家。商業周刊「心理學會客室」專欄作家、親子天下雜誌專欄作家。
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那天，兩個同事在會議上都快吵起來了，身為秘書的她，居然就起身站起來說：「你們要不要吃西瓜？」沒一會兒，她跑到外頭又鑽進門來，手上拿著一盤切好的西瓜「吐司」。
就事論事的人：「超理智式」的壓力應對
「生存姿態」理論中最有意思的地方是：我們總能將自己套上其中的某一類型。當然，也會有人問，生存姿態難道不會是混搭型嗎？
為了解決問題，可以委屈他人甚至自己
在公司裡，她總是就事論事、思路清晰。任何問題很快>貸款成數就抓到重點、犀利回應。
壓抑感性、訴諸理性
▲「超理智式」應對壓力的人，其實內心藏著恐懼社交的心情。（圖／達志示意圖）
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「這樣成本會變高、品質又沒有比較好，發信給他們，說要換一間廠商！」說起話來，她就是可以這麼冷靜。
曾出版《如果，愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴，找回各種關係裡的安心感》、《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》等書籍。
總是先檢討事情和規則
「可是，這廠商是老朋友了，這樣會不會傷感情？要不大家再吃個飯商量一下？」
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圖、文／商業周刊提供
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「妳真的很突然，很跳tone耶。」大家忍不住笑了。她把西瓜吐司烤得好香，一下就化解了會議室裡尷尬的氣氛。
有人偷偷給她比了個讚，說她幽默。她卻悄悄摸了摸自己的胃。其實剛剛那一刻讓她胃好痛，她不是幽默，是沒辦法忍受氣氛不好。
這種生存姿態，薩提爾稱為「超理智」，可能來自小時候就養成習慣，別去感受「自己」和「他人」的心情，只關注問題「情境」就好，否則事情會變得很難辦。漸漸地，大人在爭吵、有人愁眉苦臉時，都就事論事就好了，過多情感只會讓事情變得更糟，因為發生問題的時候，哭是沒有用的。縱使這樣會讓別人說你沒有溫度、沒有創意，但起碼這麼做可以保護自己。
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薩提爾在描述這種生存姿態時，用一種十分有趣的姿勢來形容。那是一種「雙手雙腳都糾結在一起，不知道何處可以擺放的無助扭捏」模樣，名為「打岔」。
習慣用「打岔」來應對壓力的人，表面上努力讓自己看起來平靜無波，其實內心波濤洶湧，不做點什麼來打圓場，就沒辦法消除滿心的焦慮。在這種姿態裡，我們一點也不懂得好好關注「自己」、「他人」或「情境」，只是趕快做些什麼、努力解除警報。
我一直覺得，這種人其實活得最辛苦，因為他們的「搞笑」是一種心理上混亂、缺乏控制感的行為反應。一個從小習慣「打岔」的人，可能變成職場上的緩衝劑或開心果，然而，心裡卻常常缺乏歸屬感，有千百個不自在和萬般無奈。
書摘內容／許皓宜《為何上班這麼累？其實是你心累》
或許可能。但我認為，還是可以找得出一種最常出現的「典型」。或者，你會發現自己遇上某同事時是Ａ類型，遇上其他同事又變成Ｂ類型。那麼，也許是那個人的姿態影響了你的內心狀態，進而讓你展現出不同的行為姿態。
▲在關鍵時刻「搞笑」，其實是一種心理上混亂、缺乏控制感的行為反應。（圖／達志示意圖）ˋ
作者介紹：
許皓宜
▲工作示意圖。（圖／達志示意圖）
主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目。
臉書粉絲專頁：許皓宜FB心理學與生活
關鍵時刻搞笑的人：「打岔式」的壓力應對
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外表輕鬆，其實內心焦慮
每當工作氣氛不好的時候，只要有她在就沒事了。
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同事們其實都私下議論，說她冷酷無情。但她蠻不在乎似的：你說你的，我做我的。這個行為模式又有什麼特徵呢？
「有什麼好商量的，吃飯不用時間嗎？我們為何要在一個品質低落的廠商身上耗費成本？」她回。
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最後在職場上，我們變得「超級理智」。別人可能說這是缺乏同理心，但自己明白，這種強悍背後藏著一種不為人知的恐懼社交的心情。
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她的行為模式背後的心理特質又是什麼呢？
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